Passar muitas horas sentado reduz a atividade muscular e pode alterar temporariamente a circulação e o metabolismo; interromper esses períodos com movimento ajuda, mas não substitui a atividade física regular.Para quem trabalha diante do computador, passa horas estudando ou dirige por longos períodos, ficar sentado durante boa parte do dia pode parecer inevitável. A falta prolongada de movimento, porém, não afeta apenas o gasto de energia: ela também altera a atividade dos músculos, a circulação nas pernas, é bom que se faça exercícios de alongamentos durante esse período.
